Wcale nie trzeba wydawać fortuny na karnety na siłownię, by zacząć budować wymarzoną sylwetkę. Okazuje się, że urządzenie domowej siłowni wcale nie musi być drogie i trudne, czasem wystarczy odrobina kreatywności, motywacji i środków finansowych, by sprzęt do ćwiczeń mieć zawsze pod ręką.
Zalety siłowni w domu
Wykupienie karnetu na siłownię poza domem wcale nie gwarantuje, że będzie się do niej uczęszczać. Po pracy czy ciężkim dniu trudno jest zebrać motywacją i siły, by jechać na drugi koniec miasta specjalnie na godzinną serię ćwiczeń.
Mając siłownią w domu, jest ona zawsze pod ręką, co oznacza, że o wiele łatwiej jest wygospodarować chociaż chwilę wolnego czasu na korzystanie z niej.
Jaki sprzęt do domowej siłowni wybierać?
Warto na początek określić swoje możliwości finansowe. Jeśli nie są one zbyt ograniczone, warto zdecydować się na sprzęt nieużywany, prosto ze sklepu. Daje to gwarancję poprawności jego działania oraz możliwość naprawy ewentualnych usterek w ramach gwarancji.
Przy ograniczonym budżecie można kupić sprzęt z drugiej ręki, jednak warto wcześniej upewnić się, że działa on bez zarzutów. Korzystanie z uszkodzonego sprzętu wiąże się z możliwością odniesienia kontuzji lub obrażeń. Niemniej jednak warto poszukiwać okazji – czasem sprzęt w dobrym stanie można kupić za przysłowiowe grosze.
Jaki sprzęt do treningu siłowego w domu?
Jeśli chce się przeprowadzić trening siłowy w domy, tak naprawdę wcale nie potrzeba profesjonalnego sprzętu. W sieci pełno jest poradników pokazujących, jak przeprowadzić takie ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Jednak warto zainwestować w hantle czy sztangi, by trening siłowy w domowej siłowni był jeszcze bardziej profesjonalny i skuteczny. Trenując w domu, warto zwrócić uwagę na obciążenia, które nakłada się na sztangę. Przy domowych ćwiczeniach jest się samemu, więc pewnym ryzykiem jest brak asekuracji. Warto więc znać swoje granice i nie przesadzać z wyzwaniami, które w zaciszu czterech ścian mogą okazać się przyczyną kontuzji.